美容护肤小窍门 女性吃什么可以给补水?

时间:2016-01-22 09:43来源:互联网

秋季来临了,很多人的皮肤会出现缺水的症状,很多女性朋友就会问该怎么样补水呢?我们的皮肤缺水有什么症状呢,皮肤缺水是什么原因呢,吃什么可以防止皮肤出现缺水的症状?影响皮肤水份平衡的因素,大致上可区分为:

一、水分的摄取

我们每天都要喝上8杯水,皮肤才能保证有充足的水分供给,所以这不是只靠保养品就行的。多喝水、果汁等富含维他命C的饮料,多吃蔬果,长期处于冷气开放的空间须多补充水分,可使用能量化妆水,适时补充脸部所需水分,充足的水份摄取,可以促进身体的代谢循环,以增加皮肤的健康保湿度。

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二、皮肤的微血管循环

充足的水分摄取,亦需要健康的微血管循环,才能将水输送到皮肤,当肌肤的微循环不良,外观上将呈现苍白而没有血色,皮肤也易呈现干燥及偏敏感性,而过高的血脂造成循环的阻滞,或是自由基破坏,都将间接造成做循环不良而至肌肤缺水。

适当的运动促进新陈代谢:

1、有氧运动:增加心肺功能。

2、充足的睡眠:要想让皮肤保持水嫩,就要保证我们有个好的睡眠,不光是质量好,睡眠的时间最好保证在8个小时左右,切莫熬夜。

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