夏日吃什么水果降火 中医夏季如何降火

一、夏日吃什么水果降火

上火是很常见的症状，尤其是夏天天气又热。不过只需要注意饮食，饮食注意搭配，避免辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒和熏蒸等容易让人上火的东西，平时多吃清淡的食物，多吃去火的蔬果即可。

水果又分温热性、平性和凉性水果，不同体质的人应该选择不同的水果食用。例如寒性体质之人，应该吃温热性水果，例如樱桃、榴莲、芒果、荔枝等；各个体质均适合的平性水果，例如苹果、葡萄、百香果、柠檬、甘蔗、木瓜、橄榄等；对于热性体质，应该吃凉性和寒性水果，如山竹、西瓜、火龙果、雪梨、香蕉等等。

在炎炎夏日，我们推荐的消暑水果主要有西瓜、火龙果、山竹、雪梨：

西瓜是夏季最能解暑的水果，清甜可口，味甘性寒，解暑功效明显，还有开胃、助消化的功效。而且西瓜营养丰富，适合各个年龄人群食用。

火龙果有清热解毒、去火通便的功效。火龙果营养丰富，有保护眼睛的功效，又能帮助细胞膜形成、预防贫血症、抗衰老、促进排毒和降低人体胆固醇等等功效。

山竹被广大人民称为水果之后，味道甘甜清理，润滑可口，又能止渴。人们称榴莲味果中之王，吃完榴莲若感到上火只需吃山竹即可去火。

雪梨有润肺止咳的功能，适合热咳燥咳、便秘等患者食用。但是对于体寒脾虚且有腹泻者忌食。

二、中医“灭火”有绝招

中医支招一：清茶去火清肺

如果你的体质很容易上火，不妨喝些铁观音、毛尖之类的清茶，也有助于避免上火，但不宜喝红茶。口腔溃疡患者和咽疼者可以喝些栀子茶，个别便秘者不妨将大黄冲水喝，以泄胃肠道之火，但每天服用量不宜超过5克。

其次，如果上火症状比较严重的话，可以服用一些诸如黄连上清丸、三黄片、清肺抑火片等清热去火的药物，如果有头晕、耳鸣症状，可以服用知柏地黄丸或杞菊地黄丸。

中医支招二：菜粥滋阴补气

夏天天气炎热，会增加水分的消耗，建议大家适当补充一下水分。饮食上不妨多喝粥，以利于恢复胃肠功能，清除胃肠的部分垃圾，有滋阴补气的作用。可以将芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，具有清热凉血、健胃利湿的功效;可将白萝卜切片或丁，与粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效;或将山药与粳米同煮，具有补脾养胃、补肺益肾的功效;也可将百合与粳米同煮，具有清凉、去热的功效。

对于办公室里的上班族来说，平时用脑比较多，所以在日常饮食中不妨喝些首乌粥。胃肠湿热明显、舌苔较厚者可以喝些薏米粥。如果胃部不舒服时，也可以吃大黄苏打片，以起到助消化、除便秘、抑酸、消胀、通便的作用，必要时也可以吃些保和丸。