健身计划一再泡汤？ 如何做到坚持健身

很多人想要健身，一开始兴高采烈的开始，然后没几天，就灰溜溜的说坚持不下去了，健身计划从此搁浅了。其实很多事情都是贵在坚持，健身当然也不例外。想要能够把健身计划坚持下去呢？

怎么做到坚持健身

1、制订备用方案

错：无法继续，因为有障碍。
对：错过就错过了，只要明天更努力。

健身前应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，记下克服“健身障碍”的方法，准备一套备用方案，最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。

2、目标要高，但不能高不可及

错：抽象目标——我要更努力地锻炼。
对：具体目标——我每天要走20分钟。

设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来，你的目标应该是短期、具体而现实的，这样才容易坚持下来。如果轻松地就达到了目标，可把目标订得更高些，并且每过4-6周核准一次，以确保没有偏离正确的方向。