痛经怎么办 如何缓解痛经 痛经吃什么

时间:2015-12-24 11:04来源:普瑞养生网

缓解痛经的7个小窍门

1.月经性痛疼主要是因为气血不好,运行不畅!喝姜汤,或是胡椒汤,可以行气血,可以缓解一下痛经的症状。

2.可以多走动一下,不过避免过于激励的运动,这样也有利于气血行通,减轻痛经。

3.准确熟悉有关的月经生理卫生知识,消除对月经的恐惊或紧张情绪。

4.可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹,这个很舒服,而且马上见效,可以减轻痛疼。

5.平时应注重加强营养,加强身体锻炼以增强体质,留意劳逸结合。

6.注意经期卫生,避免剧烈运动及进生冷食物,注意保暖,避免严寒潮湿。

7.日常生活中一定要注意卫生和保暖,尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋,女性要知道爱惜自己。

想要痛经远离你吗? 听听中医是怎么说的:中医认为,月经以血为本,以气为用,当气血不足,脾胃虚弱,肾功能亏损,使女性冲任、胞宫失于濡养,“不荣则痛”,造成痛经;当情志过极,肝郁不舒,郁久化火,致气滞血瘀;或平时过分食用寒凉食物,经期受寒,使血瘀寒凝,滞于胞宫;或感受湿热之邪,与血互搏,湿热瘀阻,当气血凝滞于冲任、子宫、胞脉,塞而不通,则会形成“不通则痛”。

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