肺炎的预防与饮食调理

肺炎是指终末气道、肺泡和肺间质的炎症，可由病原微生物、理化因素、免疫损伤、过敏及药物所致，日常所讲的肺炎主要是指细菌性肺炎，这是最常见的一种肺炎。

为何冬季是肺炎的高发期？

寒冷刺激可造成支气管收缩，毛细血管血流减少，局部抵抗力下降；寒冷还使粘膜腺分泌增加，支气管上的纤毛摆动减弱，痰液粘稠难以排出，导致呼吸道不畅。此外，冬季空气干燥多尘，病原微生物易附着于浮尘随呼吸而吸入气道，因此冬季市民易患肺炎。

冬天如何预防肺炎

1、注意保暖

冬季气温较低，室内外的外温差较大，当人体处于这样的环境中时，容易使呼吸道上皮细胞的纤毛功能减退，从而不能快速地抵御外界细菌和病毒的侵扰。

所以，在冬天，我们要注意做好保暖工作，外出时多穿衣服，以防止呼吸道由于经受剧烈的温度变化而丧失抵御病毒与细菌的能力。

2、注意空气流通

许多人在冬天通常会把门窗关上以抵御外界的寒冷，然而，如果室内经常处于封闭状态，容易导致室内空气不流通，使室内空气中的病原体长期悬浮于人体周围。如此一来，人们患上肺炎的几率就会大大增加，特别是体质较弱、抵抗力较差的人群，他们极易发生反复感染。

所以，在冬天，我们不能为了贪图一时的温暖而把门窗紧闭，要注意空气流通，特别是人群密集的地方如学校、医院等，更要注意室内空气的流通，不然发生交叉感染的机会会大大增加。。

3、及时治好感冒

冬天既是肺炎的高发季，也是感冒的高发季。虽然感冒与肺炎是两种不同的疾病，但两者之间有着一定的关系，如果感冒治不好，就极容易引起肺炎。

如果在冬季患上了感冒，记得一定要及时治疗，以免反复发作引发肺炎。另外，如果感冒1周或10天还没有痊愈的迹象或者感冒的迹象加重，就应该及时到专科医院检查肺部。

4、注意卫生

由于冬天天气气温较大，所以病原体比较活跃。由于引起肺炎的直接因素是病毒和细菌等，所以一旦平时不注意个人卫生，就容易给病毒和细菌提供“温床”。

所以，大家在冬天要特别注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，定期清理指甲，定期将床上的被褥进行清洗、杀菌处理。

5、注意身体锻炼和饮食

冬天一到，许多人便开始懒散不锻炼，这样做很容易使身体的免疫能力降低，给病毒的侵犯提供更大的可能。所以，预防肺炎要加强锻炼，从平时做起，适量、合理地锻炼身体，如散步、打太极拳、做操或慢跑等，这可以增强免疫功能，还可改善心肺功能。

另外，在冬天我们还需要注意合理饮食，清淡饮食，少吃辛辣刺激性食，多食新鲜蔬菜、水果，注意多饮水，多吃些含维生素A的食物。