时间:2016-07-22 16:07来源:互联网
许多地方都迎来了雨季,天气也渐渐的开始潮湿了起来。而天气过于潮湿往往会导致人体内的湿气加重,最终造成一些疾病。那么春季除湿气的方法有哪些呢?小编推荐,艾灸7穴位祛湿效果好!
中医里有湿病一说,这是由于湿邪致病,且有外湿与内湿之分。外湿,是由于外界环境的潮湿对人体造成的影响,每因久处低湿,或淋雨涉水,湿邪侵入肌表所致,症见恶寒发热,头胀脑重,肢体浮肿,身重疼痛等,多属肌表经络之病。
而内湿是由于饮食不当所造成的人体消化功能受到伤害,进而形成的湿浊和痰邪。而夏季最常见的就是外湿。
注意夏季人体的这些湿症
湿是水汽,是阴邪。阴邪容易伤害人体阳气,它和寒气是一类的。外面的湿气伤害到人体的阳气以后,就像乌云遮蔽了日月,造成了人昏蒙、困重的症状表现。所以中医把它叫“蒙蔽清窍”。
为什么湿病多发于夏季呢?中医说,“天人相应”。夏季,杭州温度高,空气湿气大,空气缺乏流动,没有风,所以就形成了一种闷热潮湿的桑拿天。这样的天气是导致人体发病的原因之一,也就是中医所说的“六淫”之一。
湿气是一种阴寒重浊的东西,夏天阳气生长,湿气被蒸腾了起来,通过孔窍,伤害到人体,所以人就会出现一些相关的症状。
比如说有人会出现头目不清,昏昏沉沉的,中医称之为“头重如裹”。身体困重,乏力,走路爬楼没有力气;眼睛、鼻子总是黏黏糊糊,总是洗不干净;而嘴里总是发黏,有人还会夹杂一些其他的味道,发苦、发涩或发甜,伴有腹胀便溏、肠鸣腹泻等胃肠道症状。另外一个趋势就是,湿气往下走,有些人就出现烂脚丫子、足癣等症状。
湿邪致病的一个特点是缠绵难愈,中医形容它“如油入面”。就像把面和油裹在一起以后,摘不干净,分不清楚。很多人得了这种夹杂着湿邪的疾病以后,治疗周期比较长,不像受风受寒了,吃点药,发点汗,头天难受,第二天就好了。而感受湿邪以后这种病程就比较长,比较难以治愈。
专家教你正确选穴 自助去湿气
夏季要特别注重祛除湿气。但由于湿邪致病较难根除,要以预防为主。本网邀请中医保健专家教你认识几个祛湿穴位,针对这些穴位,你可以自行按摩,排除湿气。你还可以用艾草在家自助进行艾灸,效果更好。
艾灸的方法
1、足三里穴艾灸祛湿
足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置,艾灸10-15分钟即可,需坚持一段时间,很快可以看到祛湿的效果。
2、丰隆穴艾灸祛湿
丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。
3、解溪穴艾灸祛湿
解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿。
4、三元穴艾灸祛湿
关元穴位于脐下3寸的位置,属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟,能够帮助祛湿。
5、中脘穴艾灸祛湿
中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿。
6、谷穴艾灸祛湿
合谷穴是大肠经的总开关,有“颜面合谷收”的说法,当面部皮肤有红血丝时,可艾灸合谷穴,有很好的缓解效果。
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能,但体质较差者不宜给予强刺激,孕妇更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处。
手法:艾灸距离穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟,每天一次。
7、池穴艾灸祛湿
曲池穴为手阳明大肠经之合穴,意为脉气自四肢末端至此,最为盛大,犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿,调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满,改善周边血液循环。
取穴:屈肘时肘横纹外侧端。手法:用艾条灸每天1次,每次10分钟。
夏季祛湿你还可以这样做
1、多饮绿茶多吃绿豆
可以多饮绿茶,多吃绿豆、赤豆、马蹄、豆芽、冬瓜,这些可以利尿化湿。
喝杨梅烧酒、藿香正气水、克痢痧等,有助化湿僻浊。
平时可以用芡实煲粥。芡实为中药材,睡莲的干燥成熟种仁,有健脾化湿之功效。每次20粒,浸泡8小时后煲粥。
2、通风换气勤晒衣被
在潮湿闷热的季节,注意室内通风,可以多备防湿物品,如木炭、草木灰等。
3、中药泡脚温阳通经
泡脚微微出汗,有温阳通经的作用,足下温热,湿邪容易从身体散发。脚湿气、足癣、足汗多,这些也是湿病症状。可以用艾叶、苦参、黄柏、大黄、蛇床子、姜、地肤子、石菖蒲、蒲公英等草药煎汤泡脚。
4、芳香化湿扶正祛邪
家里可以常备精油,挂艾草、香薰祛除室内湿气。古人焚香抚琴,扶正祛邪。
5、运动出汗、导引散步、早卧早起、郊游踏青、舒畅心情、清淡饮食,这些都有助于祛除湿气。
艾灸是中医的一种传统疗法,而且效果相当不错,比如说艾灸去湿气。湿气重艾灸是一种相当不错的方法,但是你必须先要知道去湿气艾灸什么穴位,这样才能拿捏准确,保证治疗的效果。经常利用艾灸进行治疗,可以起到开郁、祛湿、补阳气的作用。这里就为大家重点介绍一下艾灸去湿气的穴位。