生活中常见的助眠安神中药材

时间:2023-06-06 11:08来源:互联网

春困秋乏夏打盹,气温升高,人难免就心浮气躁,气不定神不闲。又由于社会、生活压力大,晚上失眠是常有的事情。但是失眠确实是一件非常痛苦的事情,晚上睡不好,白天忙工作、忙应酬,想睡又不能睡,渐渐走进了恶性循环。时间长了,精神不济,身体吃不消是必然的。有失眠困扰的亲们不妨试试中医推荐的这些中药材,其实就是我们日常生活中比较常见的一些食物。

生活中常见的助眠安神中药材

龙眼干

龙眼干味甘属于温性,有帮助神经传导的效果,对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。

小妙方:使用约10-15g的龙眼干,搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用,或直接单吃,都好。

百合

百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你清心安神容易入睡。

小妙方:炖煮汤品时,可加入15-20g的百合,帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒,加少许盐,非常鲜甜美味。

玫瑰花

玫瑰花属寒性,可纾解因压力引起的肝脏不适,具有疏肝解郁闷的功效。

小妙方:将五六朵玫瑰花拿来泡茶,在白天有压力时饮用效果最好。

莲子

莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。

小妙方:可以使用约15-20g的莲子做成甜汤,非常适合干燥的秋天饮用。

小麦

小麦味甘属于凉性,含有丰富的维他命 B,可以修复肝脏,也有收敛盗汗、安定神经的功效。

小妙方:小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤,很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。

我平日里就常饮玫瑰花茶,闲时还有煲些汤,例如银耳莲子汤,放点百合、一两颗红枣和龙眼干。我从来都没有过失眠的困扰,只有睡不够。我不敢说这完全得益于这些中药材,但是也不可完全否认其功效。上述的这些中药材说是药材,其实也就是我们家中常备的一些佐料和食材,且操作简单,何乐而不为呢?

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