燕麦的营养价值 燕麦的吃法

燕麦的做法

1.草莓牛奶燕麦粥

材料：

燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

做法：

在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起;在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可;如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。

2.紫薯燕麦粥

材料：

紫薯、燕麦。

做法：

将紫薯去皮，然后切成丁状，然后放入锅中加入两碗清水煮熟，然后加入适量的燕麦，滚煮一分钟左右，加入少量的食盐调味即可食用。

燕麦的营养价值

减肥推荐：

紫薯的营养丰富并具有保健功能，经常食用紫薯可以减肥、健美和健身防癌。燕麦也是通便减肥的佼佼者。紫薯燕麦粥有滋润降燥，通便，降血压和胆固醇的功效。