莲藕的功效 女性吃莲藕有什么好处

4.取一不沾锅放油后，爆香蒜片、辣椒片，加入莲藕、鸡肉片拌炒。

5.加入调味料，拌炒均匀即可盛盘。

冰糖糯米莲藕

材料：莲藕，糯米，枸杞子，红枣，冰糖，玫瑰花

做法

1.先切开藕的两端

2.最艰巨最痛苦的工作是这项，我和粽子两人一人负责一颗藕，任务就是给它喂米吃，直到快撑破肚皮为止

3.用筷子捅阿捅

4.终于把米塞满了，然后两头用牙签固定好

5.放了冰糖红枣，枸杞子和玫瑰花，可能是我的枣子不对，或者不应该放枸杞子，反正煮出来的莲藕有点微酸，看来下次要用甜枣

莲藕的功效

6.煮阿煮，把糖煮稠了，收汁就可关火了，稍微晾凉下就可以捞出来切片

结语：莲藕原产于印度，后来才被引入我国，一直到今天，莲藕在中国好多地区都有种植，好东西都是需要分享的啊，文中给大家介绍的莲藕的营养价值亲们都了解了吧，感觉做一道美味的藕大餐吧。