甘薯的功效与作用 抗癌通便又减肥

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

甘薯的营养价值：

甘薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克甘薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是甘薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。

吃甘薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃甘薯是不会使人发胖的，相反甘薯还是一种理想的减肥食品。

甘薯的功效与作用

它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。甘薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

甘薯按用途进行分类主要：

一是淀粉加工型，主是高淀粉含量的品种，如徐薯18、徐22、梅营一号等。二是食用型，主要有苏薯8号，北京553，广薯紫1号等。三是兼用型，既可加工又可食用的，如豫薯12号，广薯87。四、菜用型的，主是食用红薯的茎叶，如福薯7-6，广菜2号，台农71等。五是色素加工用的，主是要些紫薯，如济薯18。六是饮料型的，这些甘薯含糖高，主要用于饮料加工用。七是饲料加工型，这类甘薯茎蔓生长旺。