亚麻籽的功效与作用 减肥护肤降血糖

亚麻籽的功效与作用有哪些?可能不少人都听说过亚麻籽，但是并不了解亚麻籽到底有哪些功效，有什么作用。下面小编就来给大家讲讲亚麻籽的功效与作用，减肥护肤还能降血糖哦!

亚麻籽的功效与作用

肌肤娇柔亮泽。

改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

减肥。

可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

改善女性经前综合症。

有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

降低胆固醇。

亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

每天吃29克亚麻籽，就可以降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)10%。根据法国科学家的最新研究，这已足够降低一半以上心脏病发作风险。亚麻籽包含叫做阿尔法亚麻油酸的活性成分，正是它帮助降低肝脏分泌坏胆固醇的数量。

亚麻籽的功效与作用

降低血糖和胰岛素。

每天消费亚麻籽能够帮助降低血糖和胰岛素水平大约28%。科学家认为这已足够有效预防2型糖尿病的发生。此外，亚麻籽包含的纤维有助于降低碳水化合物的消化和吸收，并促进身体吸收和利用葡萄糖的能力。

克服抑郁。

亚麻籽包含必需脂肪酸，对85%的脑功能有促进改善作用。根据英国科学家的研究结果，亚麻籽对克服抑郁很有帮助。

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