茯苓金菇助消化 改善消化吸收必须有的小绝招

现在都市的生活节奏是很快的，很多人就因为吃饭不到位导致了消化吸收功能下降，茯苓金菇有效地解决了这些问题，那么茯苓金菇到底是怎么做的呢？改善消化吸收的小绝招和大家分享一下。

做法：

1.香菇切丝、茯苓以2碗水炖30分钟备用。

2.起油锅，以葱段、姜丝爆香，然后放入胡萝卜丝金针菇和香菇拌炒。

3.倒入 茯苓汤汁、拌炒均匀并勾芡，以少许食盐调味，洒上葱花即可起锅。

改善消化吸收方法：

首先细嚼慢咽：肠胃不好的时候，我们吃东西一定要慢一点，而且要细嚼慢咽，这样给肠胃带来的压力就小，我们的肠胃就容易吸收了，如果只是暂时的肠胃吸收不好，那就要多注意饮食了。

然后饮食规律：饮食的规律包括了许多，像早上的时候，我们一定要吃饭，如果长时间早上不吃饭，那就会造成肠胃早上的时候很少活动，中午一下吃的太多了，又不容易消化，从而造成了恶性的循环，早饭喝一杯牛奶，加强肠胃吸收。

其次食物分类：肠胃对于有些食物容易吸收，对于有些食物可能吸收的比较的慢，因此，我们在控制我们吃饭有规律，并且不快的情况下，我们要有选择的吃东西，有些不容易消化的食物我们就要少吃一点。并且青菜之类的都不要少。

再然后烟酒要控制：肠胃吸收要好，刺激性的东西就要少，而烟酒，尤其是酒，就要控制好这个量，少喝一点点可以，但是一多，就不好了。如果是在空腹的时候，更不能直接喝酒，空腹的时候胃黏膜遇到酒精中的成分就会导致不好的结果。

最后良好情绪：我们的身体和情绪有很大的关系，如果我们每天都能够保持良好的心情，整天笑呵呵的，乐开怀，这样的话，我们的食欲就会好，我们吃饭就会有好心情，我们的肠胃吸收也会好起来的。

肠胃的吸收功能下降很明显的展现了一个道理就是用进废退，平常吃完饭后不活动，而且吃的东西过于油腻，会让肠胃的负担瞬间加重，饭后百步走活到九十九，所以要注意饮食和运动要结合起来。