时间:2015-11-06 09:43来源:互联网
2.隔夜茶水
很多人喜欢喝隔夜的茶,因为有茶的香味残留,却又不会太浓,还有人认为早晨喝隔夜的茶水有利于提神,因为早上意识会比较混沌,其实不然,刚泡好的茶水中含有一些量较小的糖类和氨基酸等营养物质,本来是对人体有益的,但是经过隔夜,这些营养物质已经成为细菌的养分,使得隔夜茶水中大量细菌滋生,不但如此,茶水中所含有的茶多酚、维生素等营养成分本身具有抗氧化的作用,而隔夜茶因为放置的时间太长,而发生氧化反应,导致其本身的狂氧化作用下降,使得营养和保健的价值也跟着大打折扣,所以早晨不要和隔夜的茶水。
3.果汁
果汁经常是早餐的最佳拍档,因为水果本肾身含有丰富的维生素等营养,既能补充营养,还能养颜,但是早晨还是不要和果汁,因为果汁偏甜,所以高啊的摄入,不利于血糖的稳定,也会制造不饥饿的错觉,吃不下早饭,而且果汁一般都是凉东西,造成就食用,会刺激肠道,影响消化吸收,所以早餐要放弃美味的果汁很重要。