时间:2015-11-06 09:43来源:互联网
4.蜂蜜水
蜂蜜具有清心润肺的功效,而肺与大肠相为表里,所以和蜂蜜水,有助于缓解便秘的症状,其实这是正确的,但是我们还是要注意,蜂蜜水不能空腹喝,早晨刚起床的时候经常都是空腹的状态,而蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,空腹的高糖摄入,回事血糖迅速升高,会使得饱腹感加强,影响早餐的摄入,反而不利于健康。
如何正确喝水
1.喝水的量和速度适宜
喝水也要喝出文雅的气质,正所谓在文雅之中获得的健康,因为早上血糖的浓度还是很高的,喝水过快不利于健康,可能会引起血压降低和头痛,呕心、呕吐等症状,而喝水的量也要注意,因为早晨是一天之中血压的一个高峰时期,如果水在此时喝过量,反而会是血压变得更高,容易引起高血压的突发症状,所以要小口的喝水,早晨喝水的量尽量在150~200毫升左右。