时间:2015-08-21 14:45来源:互联网
第一,体弱多病的人少去公共场所活动,减少感染机会。
第二,保持室内空气清新,经常开门窗通风,让室内外温差不致太大。
第三,养成洗手的习惯,或者随身携带消毒纸巾清洁双手。美国的研究发现,每天洗手5次,呼吸道疾病减少45%。
第四,心态平和,不要过分苛责自己。研究发现,过于自责、缺乏自信会损伤免疫力。
第五,注意身体锻炼,比如走路或打太极拳,既能加快对外界环境的适应,又可以增强免疫力。
第六,保证充足睡眠,睡眠不足会使体内的抗病毒细胞大量坏死,免疫力受损。第七,摄取足够的热量,多喝水、多吃新鲜蔬果,保证充足的能量。
温馨提示:知道了春季如何提高免疫力预防感冒,要想预防感冒,除了及时注射接种流感疫苗,提高自身的免疫力水平也是必不可少的功课。祝您身体健康。