冬天怕冷的妹子 该晒太阳啦

4、搓揉脚趾

我们的双手有十个手指头，而我们的双脚也有十个脚趾头。虽然脚趾头没有手指头那么灵活，但是脚趾头对我们的身体健康也非常重要。我们平时可以多多揉搓脚趾，这样可以增强我们的记忆力。

我们可以用手握住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉搓五分钟就可以了。同时我们也可以揉搓小脚趾的外侧，因为小脚趾是小脑的反射区，经常揉搓小脚趾可以增强头脑的灵活度。

5、按压脚跟

现在很多上班族都是久坐一族，长时间坐着不动很容易导致驼背。要想预防驼背，最简单的方法就是刺激脚后跟。因为驼背的原因是支撑内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得虚弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部变得挺拔起来来。

其实，脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连接，所以，我们可以通过刺激脚后跟来改善驼背的姿势。我们平时可以用手指用力按压脚后跟，直到感到疼痛为止。坚持每天按压几次脚跟，你就会发现，你的坐姿变得越来越端正了。

6、单脚站立

我们平时不管站着还是坐着，都是用两只脚来支撑身体的。我们不妨尝试一下单脚站立，也就是所谓的“金鸡独立”。刚开始站立的时候，很多人会掌握不了平衡，我们多练习几次的话，单脚站立的时间就会越来越长。

每天坚持单脚站立一分钟，不仅可以锻炼身体的平衡性，还可以辅助治疗高血压、高血糖和颈椎病等疾病。如果中老年经常做单脚站立的动作的话，就可以远离老年痴呆。

7、最后当然是泡脚啦，泡脚能促进血液循环，

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。