时间:2015-12-20 13:42来源:互联网
三、丰富生活
更年期妇女大多临近退休,有的已经退休或下岗在家,精神压力较大,总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等,不仅可以增加生活情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。
四、运动锻炼
体育活动可以促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,提高身体素质。同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处。
五、正视刺激
正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等),对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静,以自身健康为重,切不可心急如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。
心理养生专家提示:抑郁症对女性的身心健康的影响巨大,严重者会有自杀的现象,女性更年期期间应该做好心态的调整,多做户外运动,和家人朋友多做沟通,避免抑郁症惹上身。
如何预防抑郁症 女性预防更年期抑郁症方法
2023-04-18更年期抑郁症 如何预防更年期抑郁症?
2023-04-18女性更年期 女性更年期抑郁症的表现与症状
2023-04-18如何预防四大病 更年期女性要预防四大病
2023-04-18白领养生 白领女性如何预防隐性更年期?
2023-04-18女性更年期 更年期女性保养卵巢的小方法
2023-04-18更年期抑郁症 哪些症状警惕更年期抑郁症?
2023-04-18更年期抑郁症 更年期抑郁症的病因你了解吗?
2023-04-18女性健康 更年期女性养生方法有哪些?
2023-04-18女性养生保健 更年期女性养生方法有哪些?
2023-04-18