更年期潮热 女性更年期燥热怎么办?

时间:2015-12-22 14:38来源:互联网

三、深长呼吸

感到潮热时,做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体,深吸气。

四、调理饮食

多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。

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五、规律锻炼

有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力。

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