时间:2015-12-23 09:32来源:互联网
百合红枣粥
按照中医理论:红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,百合清心安神,三种药材熬制的粥适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热百合、红枣各20枚,绿豆、大米各50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。
生地黄粥
生地黄清热滋阴,酸枣仁安神养心,生地黄30克,炒酸枣仁20克,粳米60克。先水煎30克生地黄、20克酸枣仁,取汁去渣,以药汁加60克粳米煮粥晨起代早餐食之。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热,属于阴虚火旺者服用。
以上中医药膳对治疗更年期失眠非常有帮助,如果你是更年期失眠人群,不妨试试以上的中医推荐的中医药膳来解决你对失眠的困扰吧。
如何治疗失眠 女性更年期失眠治疗方法
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