放松心情 如何学会自我放松和“情绪管理”？

由于现在的工作压力大那么要如何学会自我放松呢？如何让自我从紧张疲劳中解脱出来，努力培养兴趣，建立良好的人际关系。兴趣爱好可以增加活力和情趣，使生活更加充实，丰富多彩；良好的人际关系能使人保持开放的心态，社会支持系统对生活中突发的变故也有重要的调节作用。

都市人压力太大借用“恶搞”宣泄释压

英国医学杂志《柳叶刀》目前的调查显示，目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病，其中与心理因素密切相关的抑郁症和焦虑症人数急剧上升。虽然抑郁症的病因很复杂，但压力过大、持续得不到排解无疑是其中重要的一条。

“《江南style》和‘元芳体’都带有恶搞的成分，给压力下的人们提供了一个宣泄口”。时下竞争加剧，生活压力增大，工作、生活的变故常常使人们的不确定感增加，容易让人产生抑郁情绪，希望通过某种方式来宣泄和释放，“神曲”和“神语”恰好符合了这一需求。

学会自我放松和“情绪管理”

“压力就像洪水，蓄积到一定程度，就需要释放。”“有压力觉得累，没压力觉得可怕”，这已经成了中国人普遍的焦虑。当压力不断增加，相当一部分人所感觉到的焦虑，就从一种普遍的情绪体验，变成了精神障碍疾病。