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持之以恒教你保持恒心的诀窍

时间：2016-01-21 14:24来源：互联网

4、可在日常生活中增加行走动作的难度：以达到有效锻炼的目的，比如：走路时故意迈大步；用脚腕弹着走；用脚尖走等等。平时注意经常做深呼吸，尽量做到呼和吸都充分。

5、使精神和肌肉全部放松：或站、或坐、或仰、或卧，或闭目、或半闭目，心平气和地什么也不想，安静地呆一会儿。此法日久天长将对身体非常有益。

持之以恒,教你保持恒心的诀窍

小编提示：以上仅是锻炼生活化的一部分，每个人都可根据自己的生活选择不同的锻炼方式。请你坚信一点：坚持下去必有收获。

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