健脾的食物 冬季最佳进补的食疗药膳

健脾益气饮：芡实15克，薏苡仁15克，山药20克，党参10克、白扁豆10克、白术10克，水煎服，每日一剂。可治儿童脾虚腹泻，消化不良。

花生凤爪汤：花生仁（连衣）50克，鲜鸡爪5对，红枣10枚，调料适量；将上料洗净后加水炖煮至鸡爪烂熟。具有补气血、壮腰膝的功效。

三宝猪肉汤：用百合100克，莲子100克，红枣20枚，猪瘦肉500克，蜂蜜适量，冰糖适量；将莲子去皮、心，猪肉洗净，两料先用清水焖煮30分钟，加进百合、红枣煮至熟烂，最后放蜂蜜、冰糖拌匀即可；分次食用，可补虚安神、清热润燥。

粟米鹌鹑汤：粟米100克，鹌鹑2-4只，调料适量；将鹌鹑洗净，与粟米同煮，至鹌鹑烂熟即可。能补虚益精，为老人冬季保健佳品。