心理健康 白领的常见心理问题如何解决

白领心理不健康表现之缺乏安全感

CASE

有一位容貌和气质俱佳的女大学生，毕业时曾面临两个选择：当公务员还是去外企当白领。因为内心强烈的不安全感的驱使，她选择了当公务员。然后在选择伴侣时，她选择了一位看上去很稳定的国企工作人员，也是被不安全感所驱使。但后来她跳槽来到外企，因为那份工作不是她真心喜欢的，只是追求安全感的动机在那时占了上风，后来婚姻也发生了变化。到目前为止，她都没有停止过跳槽，因为她总是觉得安全感还不够。

分析

安全感的缺失其实不是某一个人的情况，而是中国整整几代人的集体命题。创建新中国的那一代人，经历过革命，在浴血奋战中没有安全感；我们的父辈经历过文化大革命等政治运动，在天翻地覆中没有安全感；而七八十年代的人，则因社会剧变没有安全感。原有的价值观动摇或缺失，新的价值观不稳定，或者不够人性化，人们做事情很容易失去方向。

强烈没有安全感的人会把自己包裹得一层又一层，给自己设置了一道又一道的防护线，试图把自己放在一个安全的小世界中，在人际交往时，会表现为小心翼翼，像只蜗牛，先出犄角后出头，一有风吹草动就缩回壳里。“装在套子中的人”是一个形象的比喻。安全感并不影响一个人的工作关系、一般关系的建立，但影响亲密关系、深层次关系。追求安全感的内驱力非常强大，人们会一直不停地奔跑，想要找到让人们安全、安心的地方。

解决方法

也许这并不乐观，因为社会环境的因素，不是个人能够凭一己之力可以解决的。但每个人还是可以做一些自我调整。

1、让自己有脱下面具的时候，让真实的自我有机会说话、表达。

2、了解安全感是一种主观的感受，和外在环境可以分离。物质并不是带来安全感的唯一因素。

3、经常做放松训练，让自己处于舒适的放松状态。