时间:2016-06-16 14:50来源:互联网
踮脚
双脚同时踮起,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环;还可双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20-30次。久坐的人最好1小时左右做1次踮脚运动。
踮脚是一种古老的养生方法,可锻炼屈肌。从经络角度看,有利于通畅足三阴经,使下肢气血运行通畅并温养肌肉。
看了上文的介绍,我想大家都应该知道哪些动作能够舒畅气血了吧!气血不足的朋友们可以试试哦,相信只有好处不会有坏处的,赶紧行动吧。
气血不足如何调理 气血不足的调理方法!
气血不足如何调理 好方法养出女人好气血
气血不足身体差 气血不足如何调理
气血不足的症状 气血不足如何调理
气血不足如何调理 女性不足气血的食物
气血不足如何调理 女性正确调理气血的方式
气血两虚如何调养 如何调理气血不足
气血不足如何调理?荐6大调气血的养生食物
气血不足如何调理 6招补足气血面若桃花
气血不足如何调理 中医教你告别四大误区
人流后吃什么身体恢复快 人流后
胃癌患者会出现哪些异常症状 预
吃点凉的就胃痛怎么办 胃不好如
焦虑时不能吃哪些食物 能缓解焦
老年性耳聋日常护理方法 如何选
肾虚怎么办 女人学会6招补肾保养
防癌抗癌水果?常吃5大水果不害怕
便秘吃什么水果 告诉你生病吃什
产后多久会来月经?产后新妈的常