下奶食谱 生产后奶水不足怎么办？

九、鲤鱼煮枣汤

1、原料鲤鱼1尾，重量约500g，大枣30g，料酒、猪油、精盐各适量。

2、制法将大枣去核，清水冲洗净，待用。将鲤鱼去鳞、内脏、鳃，清水洗净，放入锅中，加清水（1600g）、大枣、精盐、料酒后，置于炉火上，煮至鱼肉熟烂，即可食鱼饮汁。妇女产后食用，可开胃补益、催乳复体、健脾行水；同时，还可以预防与治疗产后水肿，具补益治病双重之功。

十、花生猪骨粥

1、原料粳米500g，猪骨1000g，花生仁150g。精盐15g，味精3g，植物油、香油各10g。

2、制法将米淘洗干净。猪骨洗净并敲成小块（去净骨，料酒、猪渣）。花生仁热水浸泡后剥去外皮。用猪骨煮汤，再取汤、米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。补益脏腑，生精益髓，益气养血，生乳养体。营养丰富全面，能增加乳汁分泌。