健康之路 关于准妈妈的运动胎教法

时间:2016-07-11 14:15来源:互联网

3、增强孕妇腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性,使其关节、韧带松弛柔软,有利于孕妇正常妊娠及顺利分娩。

4、控制孕期体重的增加,促进产后体形恢复。

5、解除孕妇的疲劳和不适,使其心情舒畅。

运动胎教的方法

运动胎教的方法是:孕妈妈仰卧,全身放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻按腹部的不同部位,并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻,时间宜短,过几周后胎儿逐渐适应会做出一些积极反应。

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