两性知识 让你高潮和健身两不误的技巧

时间:2016-07-31 21:20来源:互联网

站立式

站立式对男性和女性而言都是难度最高的性交姿势,美国性教育协会主席表示:“因为女性通常都要让男性在某些时间承托她全身的重量。”

如果男女双方是面对面,就要用到身体核心肌肉和大腿力量;如果女性是单腿着地,那么久必须用到腿部力量保持直立,同时身体核心肌肉则要用力,确保她的平衡。

如果她双脚都盘在伴侣身上,她就需要良好的手臂力量才能抱住对方。无论是哪一种,在站立式中,女性都必须有良好的体能。

传教士式

对女性而言,虽然这是被动式的性交姿势,也是最传统的方式,在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性趣”时常用。但实际上,这个动作其实同样可以起到健身效果。

“这取决于你的热情程度,传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy'sBootCamp创始人、注册健身教练表示,“如果你的伴侣向你猛cha,你也希望同样猛cha对方,那就需要很多核心肌肉群得作用,而且可以燃烧很多热量。”

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