肾虚的原因 10大损伤肾脏的不良习惯

7、偏好含普林食物

长期大量吃含普林食物，容易使体内的尿酸浓度升高，沉积在肾脏组织，影响肾脏功能。

改善建议：动物内脏、鱼皮、海鲜类、浓汤不但含普林较高，也是含蛋白质的食物，一般人要适量食用，肾脏功能差的人则要限制食用。

8、经常饱食、暴饮暴食

忙碌的现代人三餐难定时定量，加上应酬聚餐机会多，过度“美食”、“饱食”，食物消化衍生的废物（尿酸、尿素氮）由肾脏排除，一旦过量，将增加肾脏负担。

改善建议：尽量三餐定时定量，最好吃七、八分饱就好了。

9、爱吃口感松软的面包糕点

面包、糕饼通常会添加面粉改良剂溴酸钾，烘焙出来不但更白、美观，口感也更松软、有弹性；长期食用或吃太多会损害肾脏。

改善建议：不买太松软、有弹性的面包、糕点，香气太强而不是天然麦香味的，也要少吃。

10、乱服药

约二至五成的急性肾功能衰竭是药物引起，长期服用或过量服用消炎药、止痛药、阿斯匹灵、中药等药物，容易引起肾脏损害。

改善建议：小心服药，中西药都必谨慎服用，并应定期检测肾脏功能；若意外服用或接触有毒害的药物或毒物，应及时发现，并及早治疗。