肾虚怎么调理 调理肾虚最有效的方法

时间:2016-08-18 14:32来源:互联网

三、每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

四、每天腰部按摩

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

五、每天打太极

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

结语:一旦肾虚了,千万不要惊慌,肾虚虽然说是很让人头疼的,但是也不是不可以调理的。肾虚调理的方法有很多,你们可以从饮食上面下功夫。当然,上面小编介绍的方法有时间一定要尝试一下。

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