时间:2016-09-08 14:46来源:互联网
治痛经妙方4:保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方5:慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。
治痛经妙方6:多吃素
研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显着。
以上这些治痛经妙招,你都可以根据自身情况,平时尝试一下,可以看出,这些方法可不是立竿见影的,还是需要长期坚持,才能看到效果,所以,千万不要三天两头的做一做,那样对于解决痛经可是没什么作用。所以,都说女性不容易,想做一个舒适的女人更是不容易,毕竟女人的舒适是通过辛勤的努力换来的,想要不劳而获,就要看运气了。