9招解决女性痛经 美美度过那几天

时间:2016-09-09 09:34来源:互联网

治痛经妙方6:学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

治痛经妙方7:练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

治痛经妙方8:学会开心

学会开心学会让自己的心情变得好起来,不管你是遇到什么样的事情,在每月难受的那几天,只要心情好了,痛经的苦楚也会慢慢减少。试着做一些瑜伽动作,最好是一些适合在月经时做的瑜伽动作,这样还有助于身体的塑形。

治痛经妙方9:保暖身体

保暖身体痛经时,女性的身体一般比较寒冷,喝上一些红糖水或着是一些帮助身体变暖的食物都可以饮用,不但对缓解痛经有帮助之外,还能加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

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