孕妇养生常识 避免妊娠高血压 你要注意什么

6、长期患病者

有甲状腺、慢性肾炎等方面的疾病，或糖尿病等长期病患者，怀孕大大增加了身体的负担，容易导致高血压。

日常生活该注意什么

1、运动

适量的运动可以预防病症，挑选一些适合孕期做的运动，比如孕期瑜伽等。

2、工作

疲劳会令血压升高。所以孕期的你不要过于勉强自己，尽量减少工作时间，别太疲累。

3、旅行

散步、外出购物逛街等不会有太大的影响。但应尽力避免旅行，短途旅行也最好不要，有妊娠高血压风险的孕妈要严格遵守。

4、沐浴

冲凉时血压会下降，注意水温，冲完之后要赶紧擦干保暖，要注意避免冲凉后着凉。因为着凉会让血压上升。

5、少吃盐

盐是身体必须的物质，不过摄取过量会让更多水分流入血管，使血量增加，导致血压身高。孕期的你饮食上要注意盐分的摄取。

6、经常量血压

家里常备血压计，每天早起量一量。如果血压突然上升，最好及时去医院找医生资讯。