男性如何预防前列腺炎 男性预防前列腺炎的方法

时间:2016-10-17 14:51来源:互联网

尽量不要久坐:

不久坐,即使久坐也要座硬底的椅子,特别是电脑椅少坐;凡是坐下后立即松开腰带,保持腰部以下血液循环良好。

多排尿:

一定要在每次排尿即将结束前后用手按压几下会阴,可以将剩余留在前列腺部位的残留尿液挤出,减少炎症;还有尽量不要憋尿。

关于性生活的问题:

性生活一定要坚持一周少一次,也可以两次,性交结束后要记得连续的提肛运动20次,可以排出炎症物质(说前列腺炎要禁欲是大错特错),不断更新前列腺的内环境,使前列腺管道通畅,促进其康复。

按摩足部,有益于前列腺:

坚持做足疗,要定期每周一次,到足浴或浴池做足疗,烫脚和按脚,促进血液循环和经络的反射。没有条件的可以坚持睡觉前用热水泡脚20分钟,自己按。

坚决不能熬夜:

不熬夜,不感冒,不上火,休息好;放下心理负担,顺其自然。

有益和有害的食物:

多吃苹果,少吃油腻的煎炸食品,还有家里炒菜用的油好用花生油。

不要太劳累:

如果有时因身体劳累或其他原因,前列腺偶尔所复发或反复一下,是正常现象,没必要大惊小怪,只要没有什么明显不适就没关系,男人成年后70%都曾患过前列腺炎。

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