时间:2016-10-24 14:34来源:互联网
睡眠专家:很少服安眠药
建议:安眠药会降低人们对自身睡眠能力的信任度,并最终导致“不吃安眠药就无法入睡”的身心依赖。安眠药的副作用包括:头晕、头痛、记忆力减退和感觉昏昏沉沉等。近期研究发现,安眠药会使死亡危险增加4倍多。另外,服用安眠药只能使睡眠增加20~30分钟,相比之下弊大于利。在某些情况下,对于严重睡眠困难,安眠药能发挥一定的缓解作用。但是,对大多数人而言,睡眠问题并没有严重到该地步,安眠药纯
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