老年人的生活习惯有多少需要改

老人腹胀注意要点：

第一、很多老人吃饭还是比较快，或者有些老年人吃饭的时候还在做事，这些习惯都不是很好也会造成老人消化不好，因为这些习惯都容易使老人吞进更多的空气，造成老人腹胀。

第二、高纤维食物一定要少吃。如果老人腹胀的话尽量少吃比如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱这些蔬菜，这些食物都很容易在老人的肠胃里面制造大量的气体，最终会造成老人腹胀难受。

第三、不容易消化的食物也要少吃。比如说煎饼，炒豆子等比较硬的食物不利于消化，吃下去会在肠胃里面保留很长的时间，页容易产生过多的气体造成腹胀。

第四、老年人一定要保持一个很好的情绪。因为不开心的情绪或者忧郁等也会造成人体消化功能下降，并且过多的刺激胃部产生很多胃酸，胃气自然也增加了，最终也会产生老年人腹胀。

第五、老年人腹胀一定要坚持身体锻炼。适量的身体锻炼非常有助于消化系统功能的强化。建议老年人每天运动一小时左右最佳。老人腹胀一定要多引起注意，一旦发现，及早治疗。

小编提醒：进入老年，人体机能下降，消化系统功能也会出现紊乱或减弱，因此老年人常有腹胀的感觉。所以尽快治疗而且要改变生活习惯哦!