产后准妈妈的养生之道

①多喝开水、多吃含有Vc的水果蔬菜，别再大快朵颐了，注意肠胃是否排泄正常。

②保持充足的睡眠和高质量的睡眠。

③放松精神、舒缓情绪，思想紧张也会直接影响母乳的分泌。

④如果程度较重，可以考虑外用Ve乳膏涂抹。生命的痕迹：妊娠纹孕期因子宫变大而使得表皮层必须承受大幅度的拉扯，真皮受到扩张的压力，脂肪组织会开始断裂，并且出现轻微发炎及红肿，这就是妊娠纹。其位置大多在下腹部、肚皮处、胸部，有些较严重者会在臀部、大腿、膝盖后方出现。初期是红色的纹路，产后两个月便开始变淡，但仍会留着比肌肤颜色淡一些的痕迹。

①远离甜品及碳水化合物，因为其中都含有过量的脂肪和热量。

②确保肌肤的滋润度：如果皮肤过分干燥，因肥胖造成的拉扯感觉亦会较容易出现，最好孕期就注重润肤，每天搽抹乳霜全身以保持肌肤的滋润度，即使产前没有妊娠纹的新妈咪，也同样不能省去这个步骤，因为有些细微的妊娠纹在减肥瘦身后反而会通通跑出来。

③适当的运动以及节食，就不至于忽胖忽瘦，也不会让妊娠纹有机会赖上身。