看书听音乐习惯不好也是会危害健康的

调查结果是：血压正常者中，87%的人悲伤时都哭泣过;高血压者中，绝大多数是从不流泪的人。虽然不能日此断定血压变化与哭泣有关，但人在悲伤时哭一哭，对身体健康还是有好处的。

当在痛苦的时候，人会自然感到悲伤。这种情感对人的精神上不但会产生很大的压力，而且对人的生理也会产生一系列不利影响，会使人神经处于紧张状态、食欲减煺、内分泌功能失调塑这种情感如果得不到发洩，而强行压抑，就会使人体健康受到损害。

如果悲痛欲绝时大哭一场，使悲伤之情得以宣洩，精神上可顿时觉得轻松很多，这对健康无疑是很有益处的。

因此，遇到悲伤时，可以顺其自然地宣洩，不必强行抑制哭泣。

不宜抑制打哈欠

打哈欠是一种有积极意义的生理现象，强行抑制是不宜的。当身体感到疲劳或困倦时，就会情不自禁地打几个哈欠。这是一种信号，表示需要休息或换个新的环境。

看完电影或电视后，人们往往也爱打哈欠，这是为了从电影或电视的情节中回到现实的一种自我调节动儘。

早晨起床后或久坐后打哈吹，是要使自己迅速清醒过来，振作精神。发睏或入睡前打哈欠，则表现人脑皮质的活动将进入抑制状态。打哈欠的结果，使人精神放松。这不仅是因为打哈欠时吸入的氧气增多，而且还由于头颅、胸腔侑其僚部位的允肉伸缩活动增强，使循环系统得到改善。

可见打哈吹是对身体有益的，只要不是在大庭广众之下或严肃正式的场合，尽可以顺其自然打哈欠，不必加以抑制。