时间:2016-12-21 09:38来源:互联网
按摩牙龈
每日坚持叩齿5分钟,可以促进血液循环和组织代谢,锻炼肌肉和保护皮肤,促进唾液分泌和清洁口腔,达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动,可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时,将其核多在口中上下翻滚,按摩牙龈,对预防牙周炎,坚固牙齿大有益处。
键齿习惯
不少人有饭后立即刷牙的习惯,认为这样能尽可能地减少患牙病的几率。不过,最近的研究结果认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。这是因为,在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后,珐琅质会变松软。这个时候刷牙,就会造成珐琅质的损害。所以,进食后最好先用清水漱口,待1-2个小时后再刷牙。
不吸烟对保护牙齿有益。吸烟不仅使牙齿变黑,还会使牙槽骨受损。有资料表明,牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多,且受损发展又快又严重。
心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛,即医学上所谓的“心因性牙痛”。
平常坚持锻炼如慢跑、步行等运动,并经常参加些力所能及的体力劳动,保持身体健康,可延缓牙周组织萎缩,提高牙齿的抵抗力,使牙齿坚固。
慢性肺病患者在刷牙和洁牙时一定要加倍当心,如果口腔护理不当,细菌在口腔中会越积越多,这些本应依附在牙齿上的细菌会进入人的唾液里,增加对那些免疫力差的人患严重下呼吸道感染的可能性。
键齿的饮食禁忌
香烟内的尼古丁会削弱口腔内组织的康复能力,降低身体抵抗力,引起牙周疾病。
经常吃过硬的食物如骨头、硬壳食物等,会增加使牙齿崩裂的可能。
经常喝高酸性食物,如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等。会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀,令象牙质外露,使牙齿变得敏感刺痛。
进食的次数过密,容易导致牙齿被蛀。这是因为每次进食后,口腔内的牙菌膜会利用食物中的糖分或淀粉进行新陈代谢,产生酸素,导致牙齿表层的矿物质流失。虽然唾液可以中和酸素,但需要一段时间。如果进食次数过多,口腔内酸素持续产生,唾液就来不及中和过渡的酸素。
拔/补牙提示
经期不能拔牙。
月经期的血液凝固性降低,拔牙后可能发生大出血。月经期间妇女的痛觉神经比较敏感,全身抵抗力相对较差,拔牙后容易发生伤口的感染。
服用避孕药期间不能拔牙。避孕药使口腔局部的抗感染能力下降,如果服用避孕药后拔阻生牙,50%以上的人会发生伤口感染。
怀孕后头三个月和最后三个月不能拔牙。
怀孕初期拔牙易诱发流产,怀孕晚期拔牙易产生早产,据估计80%的孕妇有牙疼,牙龈出血等牙科并发症。因此,应在怀孕前治疗牙病,或在怀孕的3至6个月时治疗各种牙病。
有妇科病的女性要及时保护牙。女性的牙龈时雌激素的作用器官之一,而有妇科病的女性往往存在内分泌絮乱,其口强中的细菌比正常的妇女高3%至5%,容易引起炎症。因此,有妇科病的患者,比一般人更要注意保持口腔卫生。
女性治疗牙病的最佳时间
是月经期后的8至14天,其中以月经后第10天为最好。此时拔牙出血少,痛感轻,感染率低,伤口愈合快。
拔牙后一般不影响工作,可以照常上班。但不要从事重体力劳动或剧烈运动。
补过牙的人不要经常咀嚼口香糖。
常嚼口香糖会损坏人们口腔重用于补牙的物质,使其中的汞合金释放出来,危害大脑,中枢神经和肾脏,严重时还会使人死亡。
保护牙齿除了每天刷牙、饭后漱口这些众所周知的方法外,还有一些其他的自我保健措施。