女白领咳嗽后尿失禁 如何防治是关键

白领，应该是很多人羡慕的工作，觉得在CBD中工作，并且朝九晚五，看起来是很风光的，其实这个只是我们看到的表面，女白领的生活是很复杂的，很多人会在咳嗽后尿失禁，那么如何预防和治疗呢？

如何预防：

1合理饮食

饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

2加强体育锻炼

加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗该类慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

3有规律的性生活

研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4防止尿道感染

养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

5良好的心态

要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

治疗：

咳嗽变异性哮喘同典型哮喘的治疗方法相同。医生可能会给你开出一些哮喘吸入剂如沙丁胺醇、异丙托品等，和/或吸入性类固醇药物（抗炎药）。你在6至8周以后就应该能感受到哮喘症状的逐步改善。

女白领在生活中一定要注意，保持适量的运动，哪怕是在板凳上坐着活动一下自己的身体，缓解一下自己的疲劳，一定要学会缓解压力，放松自己的身体，不要长时间的看电脑，希望对大家有帮助。