高血压患者食谱?七天不重样

时间:2017-10-29 22:00来源:互联网

星期四

早餐:红枣绿豆粥,煮鸡蛋,蒸红薯,凉拌海带结。

午餐:米饭,豌豆苗肉片,豆芽腐干丝。

晚餐:香菇鸡丝燕麦面片,炒茭白胡萝卜冬笋丝。

星期五

早餐:小米胡萝卜粥,蒸老南瓜,牛奶,凉拌番茄。

午餐:馒头,芦笋炒肉片,紫菜蛋花汤。

晚餐:黑米粥,馒头,肉末烧海带,清蒸茄子。

星期六

早餐:鲜牛奶,燕麦粥,全麦面包,糖醋海蜇丝。

午餐:米饭,冬瓜虾仁海带汤,肉末茄子。

晚餐:米饭,炒豆腐干芹菜肉丝,凉拌茼蒿。

星期日

早餐:红薯玉米粥,卤蛋,花卷,糖醋萝卜。

午餐:米饭,山药炖排骨,木耳炒青菜。

晚餐:荞麦米饭,刀豆炒瘦肉,凉拌白萝卜海带芹菜丝。

备注:全天烹调用油20毫升,盐用量控制在2-5克。

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