时间:2018-05-10 09:10来源:互联网
3、深长呼吸
感到潮热时,做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体,深吸气。
4、调理饮食
多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。
5、规律锻炼
有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力。
小编为大家推荐的一些可以缓解更年期潮热的方法大家都学会了吗?处于更年期的人们可以试试这些方法哦!
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