养生之道?闭目养神铸就老人长寿

10、闭目神游

静坐闭目，给想像插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，人天合一，会有一种身轻如燕的认为。人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种“肉体畅游”非常有利于身心健康。

11、闭目解乏

劳逸联合对老年人来说特殊重要，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲惫了的时分，不妨闭目静养片刻，这对迅速复原肉体和养生保健都大有好处。

12、闭目释烦

常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有情理的。意思是说闭上眼睛岂但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福分永存。碰到冗杂吵闹的场所、自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，清除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为？

13、闭目养阳

古人有曝背之乐，老年人恰当的闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。德国柏林自在大学克劳瑟发明，假如不是严重高血压症，常常晒太阳就可以下降血压。当人的皮肤受到阳光照耀时，便会产生维生素D，维生素D参加人体的血液循环。科学家对两组患者进行视察，一组服维生素D，一组接收光疗法。一段时光后，服维生素D片的患者血压没有涌现变更，而接收光照的患者血压有显著的下降。

14、闭目养气

“人活一口吻”，这“气”就是心气儿，是肉体状态，是活到100岁的能源。老年人常认为气不够用，特殊是呼吸道沾染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是非常必要的。