春季该如何养鼻 正确擤鼻子的方法

鼻子是呼吸系统的第1道防线，鼻腔能过滤外界空气，阻挡空气中的灰尘和细菌，使得肺部吸入过滤了的干净空气。春季空气较为干冷，可刺激鼻腔，诱发或加重鼻炎、呼吸道感染等，所以春季应着重养鼻。

春季该如何养鼻？

1、对鼻子按摩

迎香穴分布在鼻翼两侧，因此时不时的按摩鼻翼两侧，能促进血液流通，改善鼻塞问题。

2、洗鼻子

每天早晨和晚上，分别用37~42℃的生理盐水洗鼻腔。也可以用冷水洗鼻子，能提高鼻腔适应寒冷能力，有效预防鼻炎。鼻炎患者需用鼻喷药物，把鼻子洗干净后立即使用。

3、正确擤鼻子

鼻炎发作时易流清鼻涕和打喷嚏，这种情况下应掌握正确的擤鼻涕方式。先堵住左侧鼻孔，擤干净右侧的鼻腔分泌物，以同样的方法换另一侧。不能两个鼻子同时擤，以免诱发中耳炎。

4、薄荷滴鼻子

鼻腔不通畅时，可通过滴鼻的方式来减轻。薄荷滴鼻液是不错的选择，属于芳香通窍类中药，能改善鼻子通气问题。

5、用药包熏鼻子

把适量的川芎、辛夷和薄荷等共同研磨成粗颗粒，然后放入药包中缝好，时不时的闻一闻，能起到疏风解表和芳香通窍效果。

6、针灸治疗

鼻炎可通过针灸方式来治疗，作用直接且起效速度快，主要是针灸风池穴、合谷穴以及迎香穴等。

7、做好鼻子保暖

春天应做好鼻子保暖，出门时应戴上口罩，避免受到冷空气以及病菌刺激。过敏性鼻炎者需调整工作和生活环境，不能在家中饲养宠物，放置能传播花粉的绿植，避免接触过敏原。

8、调整饮食

食物分为寒性的和温性的，前者可伤害脾胃，增加鼻子不适感，如咸菜、咸鱼以及梨和西瓜等，鼻炎患者应少吃或不吃。大量吃辛辣刺激性和油腻食物可刺激气道黏膜，诱发气道炎症，导致鼻塞和头痛等，所以饮食以清淡为主。

温馨提示

为避免鼻炎发作，最好的方法就是预防感冒，根据天气变化增减衣服，不能早早的把厚外套脱掉。另外，远离香烟和二手烟，避免接触有毒有害物质，不能去空气污浊的环境。此外，生活中应做到松弛有度，避免过度劳累，以免诱发或加重鼻炎。适当的增加户外活动量，如爬山、骑自行车、快步走和慢跑以及跳有氧操等，能增强抵抗力，有效预防鼻炎。