时间：2023-05-25 07:56来源：互联网
秋天渐渐寒冷起来，昨晚，你睡得好吗？现在，小编为大家介绍一下，秋天只要牢记这“七不要”，让睡觉成为补品。 一、忌睡前吃东西
秋天渐渐寒冷起来，昨晚，你睡得好吗？现在，小编为大家介绍一下，秋天只要牢记这“七不要”，让睡觉成为补品。
人体在入睡之后，运动量非常小，胃肠道处于休息状态，吃进去的食物不能够被很好的消化，也导致他们在肠道中休息、发酵、繁殖细菌。导致睡不好，还容易出现口臭、胃火、消化不良等现象。 二、忌睡前喝茶 不仅是茶，咖啡、功能性饮料、可乐等含有咖啡因的饮品都不宜晚上喝。因为其中的咖啡因、咖啡碱会刺激大脑的中枢神经系统，容易引起兴奋，难以入睡。被迫熬夜。同时，咖啡因具有利尿作用，容易起夜。 12345下一页
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