按摩脚底有哪些好处 老年人不妨多走走鹅卵石

走鹅卵石的好处

鹅卵石不仅光滑好看，还能够对人的健康起到一定的作用。

常走在鹅卵石上，可以刺激到脚底的穴位，帮助人们活络精血。

我们脚底遍布着许多的穴位，有些人经常熬夜或不运动，做一次足底按摩就知道身体上到底有哪些地方薄弱。

有时自己按按脚底都会觉得疼，这是因为身体上出现问题了所以才会感觉到疼。

我们的脚部支撑着我们每日的行走和活动，即使身体上出现问题的话，通过脚底按摩也是能够有所发觉的。

可能有些朋友觉得第一次走鹅卵石脚底很疼，那就对了。

如果脚底不疼的话就代表身体很健康，那就不需要走鹅卵石了。

常走鹅卵石上，能够起到足部按摩作用，足为人之根，是人体精气汇集之中心;又被称为人体的“第二心脏”。

但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。

在日常保健中，经常保证足部的血液循环畅通是非常重要的，这样有利于保证全身的血运正常，足部按摩是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。

另外，足部按摩还具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能。

通过在足部表面施加压力，还可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力。

足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病等都有很好的治疗效果，每天赤脚踩鹅卵石没有痛苦，也没有副作用，是一种的自然疗法。

以下四类人不宜走“健康路”

1、帕金森病、小脑平衡功能受损以及脊髓型颈椎病等患者，由于控制不了脚步，绝对不能进行这样的锻炼。

2、较严重的髋关节、膝关节病患者，由于关节欠灵活，不平的路面会增加关节的负荷，加重关节的病损。

3、长期卧床或因肢体受伤而长时间固定的人，由于下肢肌力欠缺，刚开始练习行走就进行这种锻炼，有可能带来危险。

4、因神经系统疾患导致下肢肌肉无力者，也不应进行这种锻炼。