男人阳气不足会有哪些表现 男人阳气不足如何补

虽然说男人四十一枝花，但是该老还是会老，40岁之后会面临很多衰老问题。阳气指的是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的正常生存需要阳气支持，阳气越充足，人体越强壮。但是很多男性一到40岁就阳气不足，就会出现一系列不适，身体也容易生病。出现这个问题要及时采取措施，多调理，让自己的阳气变得充足起来。

男人阳气不足有哪些表现？

1、精神状态差

阳气充足的男性，会有特别好的气色，面色红润，特别有活力。如果体内阳气有亏，就会萎靡不振，面部皮肤也会黯淡无光，精神状态很差。

2、免疫力降低

体内阳气一不足，抗病能力就会下降，免疫力就会降低。如果男性总是逃不过各种流行性疾病，一有流行的趋势就中招，就要关注一下自己的阳气，看是不是阳气不足。

3、畏寒怕冷

相比于女性，男性更不怕冷，因为男性的阳气更为充足。现如今正值寒冬，女性总是裹得暖暖的，还感到冷，男性就很大几率不会出现这个问题。不过阳气不足的男性也会畏寒怕冷，阳气不足就是火气不足，如果发现这个冬天自己不耐寒了，就是阳气不足了。

如何补充阳气？

1、坚持运动

男人想要补充阳气，运动是最好的方法之一。当代男性就是缺乏运动，总是坐着，总是让身体处于静止的状态，阳气就会比较赢咯。身体活动起来了，身体里的气血翻腾，阳气就会高涨。可以多跑跑步，或者去健身房撸铁，都能提高阳气。

2、多晒太阳

经常在室内待着，经常晒不着太阳，体内阳气就会不足。晒太阳能够促进体内阳气的生发，能够达到补充阳气的目的。而且晒太阳还能促进维生素D的合成，能够让骨骼更加健康，能够预防骨质疏松。

3、注意饮食

饮食也能提升阳气，在生活中不要吃得过于生冷，要多吃一些具有温补功效的食物，例如羊肉、牛肉、鳝鱼等。多喝温水，放弃冰水，不要在这个季节喝冰镇饮料，白开水和茶水才是最好的饮品。

除此之外，说到补阳气，不能忽略一种方法，那就是喝茶。这里的喝茶并不是喝绿茶、红茶等茶业，而是养生茶。男人上了40岁就会阳气不足，可以喝人参九宝茶。是由几种材料组成，分别是枸杞、玛咖片、人参、黄精、红枣、桑葚、覆盆子、大枣、杜仲雄花，这些材料既能滋阴补肾、壮阳固精，又能补气补血补元气，提高人体免疫力，强身健体。40岁以后的男性不妨多喝这些茶，让人精力旺盛，活力满满。