日常如何预防春困 春困背后隐藏了哪些疾病

春困可是很难受的，因为会一直想睡觉，明明自己睡的时间挺长的，但是每天都困得眼睛睁不开。影响工作和学习的效率，感觉整个人非常的累 ，这就是春困！春困可不简单哦，后面可能还隐藏着某种疾病！

春困背后隐藏了3种病

1、大脑缺氧

大脑缺氧的时间长了以后，会引起困倦、嗜睡、乏力等问题。其中，中老年人会因为血管硬化、脑血流量减少等问题，而导致脑细胞出现缺血缺氧的情况。因此，中老年人更容易出现春困问题，进而被嗜睡困扰。

2、贫血

任何年龄段的人，都有可能出现贫血问题。其中，如果患上了贫血，就非常容易出现困倦、疲乏的情况，还有可能出现注意力不集中、头晕、面色苍白的问题。所以说，当你出现春困的情况时，除了是因为春季忽冷忽热的气候影响之外，还有可能是贫血造成的。因此，当你每天十分困倦的时候，务必要查一查血常规，看看是不是自己患上了贫血问题。

3、肝脏疾病

当你的肝脏出现了问题，也会出现疲倦乏力、食欲减退等问题。而且在你犯困的时候，还可能出现恶心、饭后胀满、厌恶油腻等表现。所以说，当你在这春季出现了这些症状的时候，不能单纯的以为是气候影响的春困问题，还应该考虑一些，是否为肝脏疾病。

日常如何预防春困

1、早睡早起

在春季的时候，身体若是得到了良好的休息，人体能够得到调整和补充，促使人体机能承受的紧张度的能力增加，从而减少白天的困倦问题。如果爱睡懒觉的话，就会无法增加大脑的血液供应，从而引起人的惰性，让人们出现越睡越困，越睡越懒越懒的情况。所以说，为了缓解春困问题，必须坚持每天早睡早起。

2、补充蛋白质

春困的出现和人体内的营养素不足有关系，比如说蛋白质缺少、维生素摄入不足等等，为了缓解春困，建议多吃一些富含蛋白质的食物，比如说豆制品、鱼肉、猪肝、鸡蛋、花生、鸡肉等等。当然，也不能一次性吃太多，不然蛋白质摄入过多的话，会加重肝脏的负担。

3、多看远处

现在的人办公，很多都需要需要很长时间对着电脑，面对一个屏幕久了，就很容易变得困倦。当你觉得很困的时候，可以起身走到窗户旁边，看看远处的风景。从而刺激视觉，帮你消除春困问题。其中，多看绿色植物，能够更好地消除疲劳。

4、多吃碱性食物

体内环境偏酸的话，更容易增加人体的疲劳感，让人感到困倦。而且碱性食物能够中和体内的酸性代谢产物，帮助人体消除疲劳感。所以说，建议大家平日里要多吃碱性的食物。常见的这类食物有豆腐、苹果、红豆、海带、葡萄、草莓、西红柿、甘蓝菜等等。其中，不管是哪一种食物，都应该吃新鲜的最好。因为新鲜的食物营养比较充足，放置的时间越久，食物中的营养流失就会越多。