胃不舒服怎么缓解 经常胃不舒服与压力大有关

经常胃不舒服怎么回事

1、经常胃不舒服与饮食的不卫生有关

总是不舒服多数时候都是与饮食的不卫生有关，在饮食方面不注意卫生的人，会很容易在肠道中滋生各种病菌，导致急性肠胃炎的发生;另有一种情况就是有些人在吃饭的时候，大口大口的咽食物，造成食物在肠道里面堆积，让食物不容易消化，这样也是会让胃部出现不舒服情况的。因此遇到胃部不舒服的情况，要从自身找原因，同时养成细嚼慢咽的饮食习惯。

2、经常胃不舒服与压力大有关

胃不舒服还有一种可能就是因为人们工作压力大，生活饮食不规律，让肠道过饱或者是过于饥饿，都是会对肠胃有影响的，长此以往，让胃肠负担会过重，就会出现很多并发症。胃部是很重要的身体器官，因此为了自身身体健康着想，希望大家在平时还是多注意一下自己的生活习惯，不要有暴饮暴食的习惯，自然也不能总是饿肚子，这些都会影响肠胃功能正常运行的。

3、经常胃不舒服与过度疲劳和精神紧张有关

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

胃不舒服怎么吃

1、胃不舒服可以多吃养胃的食物

我们对红薯的常识是利于通便，其实这也间接说明了它有助于消化，对胃是有养护作用的。适量吃可以解决积食症状。而且红薯在我们生活中十分常见，物美价廉，平时可以多吃，养脾养胃。

一般胃不舒服的时候，喝一杯牛奶会感觉缓解很多。尤其是喝酒后，喝一杯牛奶，感觉整个人都舒服不少。可见牛奶也是有保护胃的作用。在我们生活中，牛奶是很常见的饮品了，胃不好平时多喝可以养胃，甚至还可以治疗便秘。

粥很好消化，胃不舒服应该多喝粥，尤其是小米粥，养胃暖胃，长期坚持喝，胃渐渐就恢复正常啦。如果觉得白粥太淡的话，可以在熬粥时往里面加一些红薯、花生、胡萝卜等等，利于消化，也很有营养。

古书就有记载：南瓜性温和，味道甘甜，可入脾胃经，有补益元气、消炎杀菌的功效。并且其内含丰富的果胶，可吸附有毒物质，不仅有排毒作用，还可以保护胃部免受刺激，引起胃病。可把南瓜煮成汤喝，或用来熬粥，效果都很好。

2、胃不舒服不能多吃伤胃的食物

猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”。但是猕猴桃属寒性，过食会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

桃子性热味甘酸，含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐，能开胃。其含铁量居水果前列。 因桃子含丰富葡萄糖和果糖，甜美多汁，具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。 但是，桃子含有大量大分子物质，胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化，吃多了反而会增加肠胃负担。

山楂很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。

胃不舒服怎么缓解

1、胃不舒服可以放松腹部

胃疼时，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让胃舒服一点。此时，将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃痛的人，平时尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

2、胃不舒服可以温暖胃部

有些胃寒的人，常常会因为受到冷的食物刺激而胃病发作。这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿，效果也是会比较明显的。