养胃的方法有什么 为什么有的人食欲会改变

吃得少胃会变小吗

1、胃会越饿越小吗

为什么很多人会感觉吃得少了，胃就会缩小了呢？其实是心理和生理上的多种因素导致的。有时候，当每顿饭都越吃越少，这种状态持续下去成了习惯之后，就很容易产生错觉：是我的胃小了，所以我吃不下了。这就好比得了重感冒之后一下子就没胃口了一样，是由多种因素造成的，并不能说，你得了重感冒，于是你的胃容量就缩小了。

2、胃会越吃越大吗

我们的胃和气球差不多，有很强的收缩性。胃在空腹状态下，就像是没有被吹起来的气球。在吃饱后就会变成被吹起来的气球。但是本身的大小并没有变化。我们在空腹的时候，胃的容积大约是100毫升左右。当你吃饱饭的时候，胃的容积大约是1200毫升—1600毫升。等到吃完后，食物被消化后，胃的大小又会恢复到100毫升左右的状态，恢复原来的大小。即使是每顿都吃很多很多，胃的大小还是不会变的。

3、为什么有的人食欲会改变

其实是生理和心理上多种因素导致的。人体食欲的大与小其实有着复杂的医学道理，吃东西的多少并不单纯以胃的容量来看。一个人吃得多与少 ，与我们的胃肠道、饱食和饥饿中枢，以及大脑皮质之间的神经调节这三者均有关。这三者之间会因为个人的体质、生理、心理、环境、遗传等多方面原因互相调节、相互制约，相对平衡。

许多有肥胖家族史的肥胖者常常有多食、贪食的习惯，他们的这种进食习惯并不是因为饿，而只是一种习惯性的重复动作。

养胃要怎么吃

1、养胃要合理饮食

我们不提倡暴饮暴食，如果每顿都吃到撑，导致胃的伸缩功能减弱，胃容量增大，胃壁变得松弛无力，而且胃终日忙于消化食物，重负之下蠕动速度减慢，久而久之很可能会患上功能性消化不良，出现恶心、呕吐、胃胀、打嗝等症状。我们更不建议过度节食，长期节食不仅会造成营养不良，而且胃长期处于饥饿状态，胃酸分泌过剩却没有用武之地，就会对胃壁进行“反噬”，逐渐形成慢性胃炎、胃溃疡等多种胃病。正确的节食是营养均衡，少吃多餐，细嚼慢咽，每顿吃到七分饱，这些食物既能满足身体对营养的需求，又不会将胃撑得太辛苦，更不会让胃饿坏了。

2、养胃吃什么好

胡萝卜有治疗消化不良，健脾的功效。在孩子小的时候应该多吃一些胡萝卜，有助于长个，健胃。红萝卜与猪肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治疗消化不良，可以将香菜全草（连根带叶）30克，水煎服用。茼蒿有治疗脾胃不和的功效，生活中也应该多食用。白萝卜有消积滞的功效，主治食积胀满，但脾胃虚寒者勿食。

蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。

养胃的方法有什么

1、散步有助养胃

散步运动量虽不大，但效果却很明显，且不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。人常说“饭后百步走。能活九十九”，足以说明散步的好处。散步能增强肌肉力量和促进血液循环，使人体更好地进行新陈代谢同时，散步还可以改善胃部消化吸收功能，消除腹胀，促进胃溃疡的愈合。

2、保持良好的心情有助养胃

保持一个好心情，遇事不要着急上火，上火伤胃。甚至在火气太大的时候，胃会疼痛，这就是为什么生气会气病了。要治胃先养胃，不要轻易吃药，想要根治，还是得坚持不懈的对胃养护。