更年期保健 男性久坐不动易提早入“更年期”

“更年期”长短因人而异

近期公布的调查数据显示，我国有近四成中老年男性患有LOH，但其中大多数人尚没有意识到自身的健康问题，也缺乏积极防治的心态。专家强调，LOH不仅会引发精神心理疾病，更是某些男性基础疾病的征兆，步入中年的男性应及早自测是否缺乏雄激素并及时治疗。

“当中年男人得知自己的行为偏差是病不是坏时，他们就会减少自责或自暴自弃，以一种平和、达观的心境去对待暂时的困难。”周少虎指出，临床经验表明，男性更年期症状会自行消失，只是有些人的症状持续时间较短，有些人则较长，一般可持续几个月乃至几年之久。意志力坚强的男性不但能减轻症状，还能缩短症状持续的时间。

大肚男、烟虫酒鬼最易“缺雄”

周少虎指出，除年龄外，以下几类男性是LOH的高发人群：

1、久坐不动、腹部肥胖的男性。

2、工作生活压力大的男性（如白领、经理、老板等）。

3、患有慢性疾病的男性（如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等）。

4、有不良生活方式的男性（如抽烟、酗酒等）。

5、生活环境恶劣的男性。他特别指出，抽烟和喝酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。而男性肥胖，尤其是肚大如箩者就更“要命”了，过度肥胖会使男性体内的雄激素水平降低，雌激素水平升高。雌激素水平的增高又反过来对抗雄激素的作用，周而复始造成恶性循环。相关研究显示，长期从事教师、IT业、文案等职业的男性更容易提前进入更年期。